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摘要:女人因为特殊的身体素质和一些生理需要,很容易出现贫血的情况,所以女人都需要适当的补血的,但是也不需要给自己太大的心理压力,只需要在饮食方面进行补养就好,今天就听听专家介绍女人吃了可以补血的四种干果。   ...

女人因为特殊的身体素质和一些生理需要,很容易出现贫血的情况,所以女人都需要适当的补血的,但是也不需要给自己太大的心理压力,只需要在饮食方面进行补养就好,今天就听听专家介绍女人吃了可以补血的四种干果。

女人吃哪四种干果可补血

   桂圆肉

  桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

    桑葚干

  桑葚干含有丰富的天然铁,几乎每一百克桑葚干中就含有四十二点五毫克的铁,所以桑葚是水果中的补血之王,但是桑葚干最好还是熬成粥来喝,每天喝上一碗桑葚粥能够很好的补血,还可以美容,但孕妇慎用。

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